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風邪予防に
2009.11.22 Sunday 17:03
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寒いですねぇ〜。。風邪はひきたくないです！もちろんインフルもね！

予防としては体を冷やさないことでしょうか。

体温が低いと免疫力がおちるそうですよ。ミトコンドリアがどうのこうのと

詳しい説明は私にはできませんがすいません。。。

でも適度な運動をしてると代謝がアップして体が冷えないのは実感してるんです。

ものすごい冷え性になって、夏でも保温効果のある下着が必要なときがあって

風邪もひきやすく体調をくずしてしまうことがありました。

腹筋とかスクワットなどの無酸素運動と、ウォーキングや軽いジョギングの

有酸素運動をしてみると冷え性が治ったんですよ！

冬でもけっこうたえてます！体のしんまで冷えることはなくなったと思います。

でも布団に入ると足が寒っってのはありますよ。

そんな時は無印のミニ湯たんぽでしのいでます〜(=ﾟvﾟ=)ﾉ




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Posted by michiyo
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